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Meditação de afirmação SIMPLES de 4 minutos
Como um presente de boas-vindas, estou compartilhando um vídeo exclusivo que criei. Combina afirmações e meditação em um negócio dois por um!
Com todo o estresse acontecendo agora, acho que dedicar alguns minutos para refletir e relaxar é muito importante. Mas a meditação não é tão fácil.
Eu, pessoalmente, costumava achar muito difícil meditar quando comecei, porque minha mente estava constantemente pensando, simplesmente não parava. Concentrar-se na respiração é uma forma padrão de meditar ou centrar-se e não pensar em nada.
Ambos os métodos são excelentes, mas eu achei difícil encontrar calma enquanto focalizava minha respiração porque minha mente vagava para tudo o mais que eu tinha que fazer naquele dia.
Então é com isso em mente que criei este vídeo para você usar. Você simplesmente lê cada afirmação e realmente absorve a mensagem. Sinta isso em seu coração. E repita lentamente enquanto sente a mensagem até que a próxima mensagem apareça.
Existem vários propósitos para este vídeo de afirmação / meditação:
Fazer afirmações ajuda você a amar a si mesmo e a se conectar consigo mesmo.
Fazer afirmações é uma forma maravilhosa de honrar VOCÊ, e você merece isso!
Com o tempo, fica mais fácil acreditar e sentir verdadeiramente as mensagens do vídeo. Continue, mesmo que pareça estranho ou não como você no início. A criação de novos hábitos leva tempo.
Ouvir música e assistir a belas cenas da natureza é relaxante e cria uma meditação facilmente, sem ter que tentar ficar em branco.
Relaxar 4 minutos por dia é uma maneira simples, rápida e bonita de cuidar de si mesmo física, mental e espiritualmente.
Com o tempo, você pode passar para outras formas de meditação com facilidade.
Idealmente, assista ao vídeo de afirmação todos os dias durante as próximas semanas. São apenas 4 minutos e valerá a pena pelas razões que listei acima. Você vai ganhar muito com isso! E isso o ajudará a encontrar um espaço calmo dentro do caos.