Como um presente de boas-vindas, estou compartilhando um vídeo exclusivo que criei. Combina afirmações e meditação em um negócio dois por um!

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Com todo o estresse acontecendo agora, acho que dedicar alguns minutos para refletir e relaxar é muito importante. Mas a meditação não é tão fácil.

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Eu, pessoalmente, costumava achar muito difícil meditar quando comecei, porque minha mente estava constantemente pensando, simplesmente não parava. Concentrar-se na respiração é uma forma padrão de meditar ou centrar-se e não pensar em nada.

Ambos os métodos são excelentes, mas eu achei difícil encontrar calma enquanto focalizava minha respiração porque minha mente vagava para tudo o mais que eu tinha que fazer naquele dia.

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Então é com isso em mente que criei este vídeo para você usar. Você simplesmente lê cada afirmação e realmente absorve a mensagem. Sinta isso em seu coração. E repita lentamente enquanto sente a mensagem até que a próxima mensagem apareça.